「感謝が大事」って、本当にその通りだと思います。
少し前に本を読んで、「目を見て、気持ちを込めて伝える」と決めました。毎日コンビニで、家族に、友達に、ちゃんと感謝を伝えていく。そう決意した数日後、実践してみて気づいたことがあります。
感謝を湧かせるには、その手前にもう1つ大事なことがあった。
今日はその「順番」の話をします。
「感謝を実践する」と決めたきっかけは、1冊の本だった
少し前に書いた記事で、こんなことを話しました。
入社待ちの27歳が偶然出会った1冊。「感謝」を表面でしか使ってなかった話
『金持ちになれるかどうかは、感情が9割』という本を読んで、自分が「ありがとう」を口癖みたいに流してたことに気づいた。それで決めたのが、「毎日、目を見て、気持ちを込めて伝える」という実践でした。
本もカバンに入れて、毎日持ち歩いてます。迷ったら開けるようにしてる。
そこから数日、実際にやってみました。コンビニで店員さんに目を見て「ありがとう」と言ってみる。家族に対しても、流さずに伝える。最初は少し照れもあったけど、悪くない感覚でした。
でも、続けるうちに気づいたんです。感謝が自然に湧いてくる日と、そうじゃない日がある。
感謝が湧かない日があった
正直に書きます。感謝を実践しようと決めても、毎日同じ気持ちで動けるわけじゃなかったです。
ある日は、すごく自然に「ありがとう」が出る。コンビニの店員さんにも、心から伝えられる感覚がある。
でも、別の日は違う。「感謝が大事」って頭では分かってるのに、心が動かない。形だけになる。「あれ、昨日はちゃんと感じられてたのに、なんで今日は…」って、自分でも不思議でした。
なんでこんな差が出るんだろう、と考えた。
気づいたのは、こういうことでした。自分の機嫌がいい日は感謝が湧く。機嫌が悪い日は、頭で分かってても心が動かない。
これ、シンプルだけど大事な気づきでした。
感謝って、自分の中に余裕がないと、本当の意味で湧いてこないんです。疲れ切ってるとき、未来が見えなくてしんどいとき、誰かと比べて落ち込んでるとき。そんなときに「感謝が大事」って自分に言い聞かせても、口先だけになる。
これじゃ、前の記事で決めた「表面じゃない感謝」とは逆になってしまう。
気づいた。順番があった
じゃあ、感謝を「表面じゃない形」で実践し続けるには、何が必要なんだろう。
考えた答えがこれです。
感謝の手前に、「自分が楽しい状態」を作る。
自分が楽しい状態でいると、心に余白が生まれる。余白があるから、目の前の人や出来事に対して、感謝が自然に湧いてくる。
つまり順番はこう。
① 自分が楽しい状態を作る
② 心に余白が生まれる
③ 感謝が自然に湧いてくる
④ それを目を見て、気持ちを込めて伝えられる
世の中では「利他が大事」「人のために」ってよく言われます。それは最終的にはその通りだと思う。でも、その「人のために」を続けるためには、その前に「自分が楽しい状態」が土台として必要なんです。
これは、利己と利他が対立するって話じゃない。利己が先にあって、利他が自然に後から来る。順番の話です。
「自分が楽しい時間」を3つ書き出してみた
じゃあ僕の場合、「自分が楽しい状態」って具体的にどんな時間なんだろう。書き出してみました。
1つ目。ブログを書いている時間。
自分の記録や思いを言葉にできる。誰かに届くかは分からないけど、書いてる瞬間に頭の中が整理されていく感覚があります。これは、僕にとってまぎれもなく楽しい時間です。
2つ目。カフェで考えている時間。
好きな場所で、コーヒー1杯で何時間も作業できる。家じゃ集中できないことも、カフェだと進む。「ここで作業してる自分」が、自分を肯定してくれてる気がします。
3つ目。一人旅をしている時間。
誰にも合わせなくていい。行きたい場所に行って、食べたいものを食べて、疲れたら休む。全部、自分のペースで動ける。一人旅は、自分の感覚を取り戻すリセットボタンみたいな時間です。
この3つに共通してるのは、「自分の感覚に従って動けてる」という状態。
逆に、楽しくない時間は、誰かのペースに合わせ続けてるときでした。会社員時代、自分の感覚を後回しにし続けた4年間が、たぶん「楽しく生きてる」感覚から一番遠かったんです。
こうやって書き出してみて分かったのは、楽しい時間を意識的に増やすことが、感謝が湧く土台を作るってことでした。
まとめ
「感謝を実践する」という決意は、今も続いています。本もカバンに入れて持ち歩いてる。
でも、実践してみて気づいたのは、感謝には「土台」が必要だってことでした。
- 感謝が湧く日と湧かない日があった
- 差は「自分の機嫌」だった
- だから順番は「自分が楽しい状態 → 感謝が湧く → 実践できる」
世の中の言説とは順番が逆かもしれない。でも、自分の感覚に従うと、ここにたどり着きました。
結論はまだ出てません。これから感謝の実践を続ける中で、また考えが変わるかもしれない。でも、今の僕はここに立ってます。
あなたにとっての「自分が楽しい状態」は、何ですか？
もし思いつかなかったら、僕みたいに3つだけ書き出してみるといいかもしれません。それが見えたら、感謝も自然に湧いてくる土台ができます。
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